dags att stega på
(bilden är tagen ifrån www.utrustad.se)
Måndag och ny vecka, och nu måste det bli skärpning med mer motion och nyttigt mat. I fredags åkte stegräknaren på, egentligen bara för att testa och se hur många steg man går på jobbet en vanlig dag. Rekomenderat är att gå mellan 10 000 -11 000 steg per dag. Sedan ska man äta ungefär lika många kalorier som man gör av med per dag, och helst då göra av med lite fler än vad man äter om man vill slimma figuren.
I fredags lyckads jag gå 5 600 steg, och då inkluderade det en lite promenad på stan i jakt efter en restaurang på fredags kvällen. Detta gav en liten hit om att jag rör mig bara hälften av vad jag borde och därmed ökade motivationen. Så har jag inte gått mina 10 000 steg när jag kommer hem ikväll blir det en kvällspromenad för att gå resten!
Kommentarer
Trackback
